Jeśliś mazgaj, szczerze wstydź się,

ale lepiej natychmiast weź się w garść.

Hej, kolego, więcej życia, równaj krok,

podnieś wzrok i naprzód marsz!

Aby ciało twe i duch były młode wciąż,

były młode wciąż, były młode wciąż

Czy to upał, czy to mróz, ty do celu dąż:

hartuj ciało jak stal!

Niech żyje sport! Niech żyje sport,

sport, sport żyje nam!

Więc dzielnie broń boiska dziś bram

i wiedz, że silną musisz mieć dłoń,

byś udźwignął i broń, i młot i broń.

Przyjacielem stań się wody

i ze słońcem bądź zawsze za pan brat!

Nawet starzec też jest młody,

jeśli kocha wesoły, letni wiatr.

Aby ciało twe i duch były młode wciąż...

Każda sprawa będzie prosta,

jeśli mięśnie są kłębkiem mocnych lin,

do przestworzy chcesz się dostać:

nic nie gadaj, lecz zdobądź się na czyn!

Aby ciało twe i duch były młode wciąż...^{[1], [2]}